Рекомендуется 3 раза в неделю качать пресс, подходит для новичков. Это хорошо работает первое время. Потом, чтобы результат рос, количество тренировок в неделю увеличивают. Так во многих видах спорта количество тренировок сначала постепенно доводят до 6 раз в неделю, а профессиональные спортсмены тренируются 2 раза, а иногда и 3 раза в день. Представьте себе 18-20 тренировок в неделю!

Бывают виды спорта, в которых профессиональным спортсменам достаточно тренироваться 3 раза в неделю. Но обычно - это силовые виды спорта, связанные с подъемом больших отягощений и направленные на рост массы тела. Если Вы занимаетесь в режиме развития выносливости или силово-выносливом режиме, то каждодневные занятия принесут Вам пользу и ... Читать дальше »